NHỊN ĂN 7 NGÀY!
Đây là chia sẻ cá nhân. Không khuyến khích các bạn làm theo. Xỉu hay cấp cứu ráng chịu nha hơm!
Mục đích: Thanh lọc- giảm cân- rèn luyện tính kiên trì!
Thực hiện: không ăn
3 ngày đầu hạn chế uống nước. Kiểu nhấp môi đỡ khát. Nếu nhức đầu do thiếu đường thì uống nước đường vàng hoặc mật ong! Hoặc khát hay thèm thì uống nhưng đừng uống nhiều!
4 ngày sau thì uống nước đường- mật hoặc nước ép trái cây hoặc kombucha tuỳ sơ thích!!!! Nhưng cũng đừng uống nhiều.
Mệt thì nghỉ ngơi. Khoẻ thì vận động! Dọn dẹp nhà cửa tưới cây làm vườn!
Nói chung cơ thể cần ít đường cho não nên uống đường phèn hoặc mật hoặc nước ép trái cây! Vậy thôi! Còn lại cơ thể tự sử dụng năng lượng dữ trữ trong người với mỡ thừa!
3 ngày đầu thì hơi khó nhưng 4 ngày sau bình thường!
Kết hợp nghỉ ngơi. Tắt mạng. Nghỉ chơi FB. Rồi tịnh khẩu. Rồi thiền tạp. Yoga. Nghe pháp càng tốt!
Vậy hen. Mãi iu <3
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅Muscle Watching,也在其Youtube影片中提到,[モデル] 妊娠8ヶ月のはるなさん→ https://www.instagram.com/h_style06/ 🎽SLOLIトレーニングウェア20%割引コード: MUSCLEWATCHING ※セール中はセール価格からさらに3%割引 [日本からの購入はこちら] https://jp.sloli.s...
「iu yoga」的推薦目錄:
- 關於iu yoga 在 Facebook 的最佳解答
- 關於iu yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於iu yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於iu yoga 在 Muscle Watching Youtube 的最佳貼文
- 關於iu yoga 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
- 關於iu yoga 在 IU Inspired Yoga Workout | 10 Min Full Body Stretch For ... 的評價
- 關於iu yoga 在 超級好學生!《孝利家民宿》後IU瑜珈魂再爆,倒立再也難不倒她 的評價
- 關於iu yoga 在 IU 171002 in London with IU's yoga teacher - Pinterest 的評價
- 關於iu yoga 在 Yoga Iu | Facebook 的評價
- 關於iu yoga 在 [社群] 170929 IU Ins. 4+2則(瑜珈/阿姆斯特丹) - PTT偶像團體區 的評價
- 關於iu yoga 在 四樹CP溫舊情攫睛IU倒立炫肺活量 - 蘋果日報 的評價
- 關於iu yoga 在 [社群] 190910 瑜珈老師Instagram (等公車?) - 看板IU - PTT網頁版 的評價
iu yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
Mỗi lần bắt đầu khai giảng khóa học mới, Hiếu lại đọc chia sẻ của học viên
Động lực là đây chứ đâu phải không cả nhà?
"...Em có tò mò vào xem cô giảng, e đã bị cuốn hút ngay bởi giọng nói dịu dàng đi vào lòng người của cô. Em thích và đã đăng ký khóa học online 90 ngày của cô. Những bài học khởi động đầu tiên em thấy cơ khớp của mình kêu cồng cộc, răng rắc y như chiếc xe đạp bị bỏ quên lâu ngày ý. Chị em mình cứ nhầm tưởng là hàng ngày mình vẫn làm quần quật, vẫn hoạt động đều đặn thì không cần phải tập luyện. Vậy là sai đấy ạ, vì đó chỉ là vài tư thế được lặp đi lặp lại thôi ạ. Đó chính là lý do khi ta tập luyện nó được tác động sâu đến từng cơ khớp bên sâu cơ thể của chúng ta. Kết hợp với hít thật sâu, thở ra nhẹ nhàng chúng ta sẽ cảm nhận được sự yên bình của vũ trụ. Sau mỗi buổi tập chúng ta sẽ được các HLV xinh đẹp nhiệt tình sửa tư thế chưa đúng cho chúng ta. Và sau 1 thời gian kiên trì tập luyện, không cần nhiều chỉ cần 30 phút mỗi ngày e thấy cơ thể mình săn chắc hơn, cái mỡ bụng cũng dần dần bớt yêu em hơn đấy ạ. Dự là e sẽ yêu yoga và yêu cô Nguyễn Hiếu dài dài..."
Nguyễn Hiếu cũng iu các học viên lắm đó ạ. Còn bạn nào sẵn sàng vào Hành trình 90 ngày cùng Hiếu khai giảng hôm nay không nhỉ?
iu yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
𝐇𝐢𝐞̂́𝐮 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐌𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐊𝐡𝐨̉𝐞 - Đ𝐢𝐞̂𝐮 𝐤𝐡𝐚̆́𝐜 𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐮̀𝐚 𝐡𝐞̀ 𝐧𝐚̀𝐲
ĐỪNG BỎ QUA Chương trình Ưu Đãi diễn ra từ 15 - 19/7:
Đăng ký Lộ trình 90 ngày nhận ngay trọn bộ video bài tập:
+ Yoga hơi thở
+ Yoga trẻ hóa - Giảm eo
+ Yoga cho hệ tiêu hóa
+ Yoga cải thiện xương khớp
+ Yoga Thiền thay đổi cuộc cuộc sống
Đăng ký khóa lẻ : 30 ngày/21 ngày/28 ngày - Nhận chuỗi video bài tập:
+ Yoga hơi thở
+ Yoga cho mặt chuyên sâu
+ Yoga Thiền thay đổi cuộc sống
+ Detox thanh lọc cơ thể
Chị em sẽ lột xác hoàn toàn với 3 giai đoạn của lộ trình 90 ngày Điêu khắc cơ thể này:
- Giai đoạn 1: Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP (Giúp mềm cơ dẻo khớp, giảm đau nhức, tiêu trừ bệnh cho người mới tập)
- Giai đoạn 2: Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG (Giúp giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải)
- Giai đoạn 3: Lớp 28 NGÀY THIẾT KẾ ĐƯỜNG CONG (Giúp tăng cường các nhóm cơ, tiêu hao calo, giúp bạn sở hữu 3 vòng "chuẩn": Vòng 1 săn chắc, Vòng 2 thon gọn và Vòng 3 nở nang)
Lộ trình này chính là hành trình 90 ngày điêu khắc lại nét đẹp của bạn. Đăng ký ngay để nhận ƯU ĐÃI kịp vào lớp tháng này nhé cả nhà iu ơi <3
#30_ngày_đánh_thức_vẻ_đẹp #21_ngày_bụng_phẳng_eo_thon #28_ngày_thiết_kế_đường_cong #90_ngày_điêu_khắc_cơ_thể
#60_ngày_sắc_vóc_vạn_người_mê
iu yoga 在 Muscle Watching Youtube 的最佳貼文
[モデル] 妊娠8ヶ月のはるなさん→ https://www.instagram.com/h_style06/
🎽SLOLIトレーニングウェア20%割引コード: MUSCLEWATCHING
※セール中はセール価格からさらに3%割引
[日本からの購入はこちら]
https://jp.sloli.store/
[シンガポール/マレーシア/台湾/香港/アメリカ/タイ/イギリス/オーストラリア/韓国からの購入はこちら]
https://www.sloli.store/
❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘♀️女性用トレーニングウェア(割引コード:MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
🥏僕が使っているバランスディスク → https://amzn.to/3wKY5Uu
🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
👫メンバーシップ → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
📕2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
📗2020年1月24日発売!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
📘2020年1月30日発売!「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
📙初著書!「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3
iu yoga 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著,我已經追蹤她好一陣子了,不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書,沒想到這麼快就有中文版,謝謝采實文化的分享邀約,真的非常開心❤️
附上作者的 Instagram:https://www.instagram.com/kathy0805/
博客來購買連結:https://reurl.cc/Va32lb
作者曾受邀前往紐約的世界性瑜珈會議,並多次開設倒立姿勢課程。
本書教讀者如何鍛鍊肌力、啟動核心、找到平衡、延展體態的書籍,
只要每天照著做10分鐘,1天4個動作,4週即可成功倒立,讓身體回正!
倒立的好處多多,許多女星都在練倒立,包含韓星李孝利和目前當紅韓劇《德魯納酒店》的女主角IU。
透過身體的逆伸展姿勢,能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題,膚況也因此獲得改善,更重要的是,專注於身體與呼吸,能夠排解壓力,安定心神!
之前拍過的兩部倒立教學:
頭倒立練習 Sirsasana for Beginner
https://www.youtube.com/watch?v=gVvuH6m8WvI
三點頭倒立 Tripod Headstand
https://www.youtube.com/watch?v=VqFIhBIs6ao&t=11s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
iu yoga 在 超級好學生!《孝利家民宿》後IU瑜珈魂再爆,倒立再也難不倒她 的必吃
曾在《孝利家民宿》與老闆娘李孝利一起做瑜珈的 IU (李知恩),離開民宿後還是謹記老師的教誨,私下有時間就會練習瑜珈,今日(6/1)早晨又在個人IG上傳了 ... ... <看更多>
iu yoga 在 IU 171002 in London with IU's yoga teacher - Pinterest 的必吃
IU 171002 in London with IU's yoga teacher. Save. More like this. irene yoona lami sulli krystal Yoona, Snsd, Kpop Girl Groups, Kpop Girls,. ... <看更多>
iu yoga 在 IU Inspired Yoga Workout | 10 Min Full Body Stretch For ... 的必吃
Here's a 10 Min IU Inspired Full Body Yoga Workout (No Equipment)! I saw IU doing yoga on separate occasions so I compiled some of the poses ... ... <看更多>